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随着亚健康的趋势愈发严重，背负着”房奴“”卡奴“的都市白领们的健康状况愈发不容忽视，专家认为，白领与其将大把大把的钞票”砸“在健身房和聘请私人教练上，还不如花费在办公室的时间、还有利用自己工作时间（站立打电话谈公事、戒除E-mail约同事面对面商量等）达到边工作、边锻炼身体的目的。专家解释，因为白领在办公室中大部分时间都是坐着的，所以说，只要站起来随意走动，采用这种”不经意“的锻炼模式才能达到健身的目的。
据悉，专家支招的办公室健身方法有很多，比如：爬楼梯上楼而不要等电梯、骑单车或者走路去上班而不是开车等等。此外，专家还建议，白领在办公室办公期间，30到40分钟一个周期，必须起立走动，分解他们“脂肪沉淀”的时间。
据悉，这几项关于白领在办公室的建议已经获得卫生部门的重视，然而，这项关于降低办公室“肥胖指数”的建议并没有很好的受到白领们的认同，只有3分之1的白领们采用这种方法健身，虽然该方法仅仅占用他们每周150分钟的时间而已。数据显示，60%的白领还是处在过度肥胖的状态中。
教授Fiona Bull指出:"长时间的坐着办公会直接引发健康方面的问题，因此，30到40分钟一个周期，站立十分必要。就是打电话的时候都可以走动走动。"
此外，最新研究显示，那些坐着办公地白领更容易患上心血管方面的疾病，即使他们按时锻炼，情况也十分不容乐观。而且，加拿大的科学家还发现，但凡是每日坐着工作超过6的小时的女性，她们身患心脏病还有癌症机率比同龄人要高，40%的人有可能患病。
（责任编辑：职场达人） |
